Dieta 100% personalizada
Planejamento alimentar elaborado de acordo com seu objetivo, rotina, horários, preferências e necessidades individuais. Nada de dieta genérica ou cardápio impossível de seguir.
Consultoria Esportiva Rocky Team
Treine com
Treine com
estratégia.
Treino, dieta e acompanhamento 100% personalizados. Uma estratégia completa, construída de acordo com seu objetivo, sua rotina e seu nível de experiência, com suporte próximo e ajustes sempre que necessário.
Planos a partir de R$ 249,90
- Plano individualizado para seus objetivos
- Estratégia inteligente para resultados reais
- Acompanhamento e suporte completo
12
Anos de
experiência
experiência
Acompanhamento de verdade
Não é apenas um PDF.
A Rocky Team é uma consultoria esportiva completa e 100% personalizada. Cada planejamento é construído de acordo com seu objetivo, rotina, horários, preferências alimentares, experiência de treinamento, limitações e principais dificuldades.
Depois da entrega do plano, o trabalho continua. Estaremos próximos para acompanhar sua evolução, orientar sua execução, responder suas dúvidas e realizar os ajustes necessários ao longo do período contratado.
Seu corpo, sua rotina e seu desempenho mudam durante o processo. Por isso, seu planejamento também pode mudar. Aqui, o acompanhamento não termina quando a dieta e o treino são entregues.
O que está incluído
Tudo o que você precisa para evoluir
Treinamento individualizado
Treino estruturado pelo seu nível de experiência, objetivo, disponibilidade, local de treino e possíveis limitações. Foco em execução, desempenho e progressão.
Planejamento de cardio
Frequência, duração e intensidade organizadas de acordo com sua estratégia e sua rotina. Você saberá exatamente como, quando e quanto fazer.
Acompanhamento próximo
Suporte para tirar dúvidas, informar dificuldades e receber orientações durante todo o período. Você não precisa esperar o final do plano para avisar que algo precisa mudar.
Ajustes sempre que necessário
Dieta, treino, cardio e demais orientações podem ser modificados de acordo com sua evolução, adesão, desempenho e necessidade.
Acompanhamento da evolução
Sua evolução é analisada por fotos, peso, medidas, desempenho e execução do planejamento: tudo o que importa para o seu objetivo.
Plataforma Prime
Todo o seu planejamento na palma da sua mão
Seu treino, sua dieta e todas as orientações organizados em um único lugar: dentro do aplicativo da plataforma Prime.
- Dieta completa
- Opções e substituições alimentares
- Horários e organização das refeições
- Treinamento personalizado
- Séries, repetições e intervalos
- Vídeos demonstrativos dos exercícios
- Orientações para cada movimento
- Planejamento de cardio
- Observações importantes
- Atualizações do protocolo
- Registro e acompanhamento da evolução
Rocky Team
Seu plano de hoje
Treino B · Costas e bíceps
Refeição 3 · 13h00
Evolução da semana
Progresso do protocolo
Vídeo · Remada curvada
Suporte · Tirar dúvida
Passo a passo
Como funciona
Escolha seu plano
Escolha o formato de acompanhamento mais adequado para você e realize a contratação.
Preencha sua avaliação
Envie informações sobre sua rotina, alimentação, treino, histórico, objetivo e dificuldades.
Receba seu planejamento
Nossa equipe analisa tudo para construir dieta, treino, cardio e orientações de forma individualizada.
Acesse pelo aplicativo
Seu planejamento fica disponível na plataforma Prime, organizado para facilitar sua execução.
Tenha acompanhamento
Durante todo o período, tire dúvidas, atualize sua evolução e receba ajustes sempre que necessário.
Para quem é
Para atletas e não atletas
Você não precisa competir ou ter anos de experiência para fazer parte da Rocky Team. Nossa metodologia atende pessoas em diferentes níveis, de quem está começando a atletas que precisam de uma preparação mais específica.
- Emagrecer
- Reduzir gordura corporal
- Ganhar massa muscular
- Melhorar a composição corporal
- Aumentar força e desempenho
- Melhorar o condicionamento
- Organizar a alimentação
- Voltar a treinar
- Sair da estagnação
- Preparar-se para competições
- Ter acompanhamento no processo
Seu planejamento será construído a partir do seu momento atual e do resultado que você deseja alcançar.
Autoridade comprovada
12 anos de experiência e resultados
Ao longo desse período, nossa equipe participou da construção de físicos e preparações que conquistaram títulos em grandes campeonatos e organizações.
12+
Anos de atuação no mercado
50+
Títulos nacionais e internacionais no fisiculturismo
Muscle Contest
Arnold • NPC Resultados em grandes campeonatos
Arnold • NPC Resultados em grandes campeonatos
Toda essa experiência competitiva também é aplicada no acompanhamento de pessoas comuns. Você não precisa subir em um palco para se beneficiar de uma metodologia desenvolvida, testada e aperfeiçoada durante anos.
Experiência de alto nível, adaptada para a sua realidade
Acredite no processo
Resultados que vão além da balança
Evolução não é só o peso: observamos composição corporal, medidas, definição, volume muscular, força, desempenho e qualidade de execução.
A evolução em movimento: o processo de um aluno, do início ao resultado.
Antes
Depois
Cada resultado é construído com estratégia, consistência, acompanhamento e ajustes ao longo do processo. Os resultados são individuais e dependem de fatores como condição inicial, adesão, rotina, tempo de acompanhamento e resposta individual.
Evolução real
Galeria de evoluções
Histórias reais de alunos da Rocky Team. Arraste para o lado e acredite no processo.
Comece hoje
Escolha seu plano
Todos os planos incluem planejamento personalizado, acesso à plataforma Prime, suporte para dúvidas, acompanhamento da evolução e ajustes sempre que necessário.
Rocky Mensal
30 dias de acompanhamento
R$249,90
Para conhecer a metodologia
- Avaliação inicial
- Dieta 100% personalizada
- Treinamento individualizado
- Planejamento de cardio
- Acesso à plataforma Prime
- Vídeos e orientações dos exercícios
- Suporte para dúvidas
- Acompanhamento da evolução
- Ajustes sempre que necessário
Rocky Trimestral
90 dias de acompanhamento
R$639,90
Equivale a R$ 213,30/mês · economia de R$ 109,80 vs. 3 mensais
- Avaliação inicial
- Dieta 100% personalizada
- Treinamento individualizado
- Planejamento de cardio
- Acesso à plataforma Prime
- Vídeos e orientações dos exercícios
- Suporte para dúvidas
- Acompanhamento da evolução
- Ajustes sempre que necessário
- Mais tempo para acompanhar, avaliar e consolidar resultados
Rocky PRO Mensal
30 dias · acompanhamento mais próximo
R$399,00
Todos os benefícios da consultoria Rocky, e mais:
- 1 consulta por vídeo durante o período
- Contato mais próximo com a equipe
- Momento exclusivo para esclarecer dúvidas
- Análise detalhada das dificuldades
- Alinhamento completo da estratégia
- Tudo o que o plano Rocky inclui
Rocky PRO Trimestral
90 dias de acompanhamento
R$999,90
Equivale a R$ 333,30/mês · economia de R$ 197,10 vs. 3 PRO mensais
- 3 consultas por vídeo durante o período
- Contato mais próximo com a equipe
- Acompanhamento em diferentes fases da evolução
- Análise detalhada das dificuldades
- Alinhamentos ao longo do processo
- Tudo o que o plano Rocky inclui
Pagamento e inscrição seguros pela plataforma Prime. Após a confirmação, você recebe as orientações da avaliação inicial.
Pense no processo
Por que escolher um plano trimestral?
Mudar o físico é um processo, não um evento de 30 dias.
O primeiro mês é importante para iniciar a estratégia, entender sua rotina e avaliar sua resposta ao planejamento. É com continuidade que conseguimos observar sua evolução, identificar dificuldades, melhorar sua execução, ajustar a alimentação, evoluir o treinamento e consolidar resultados mais consistentes.
Nos planos trimestrais, além de pagar menos por mês, você terá mais tempo para desenvolver e acompanhar sua evolução.
Rocky Trimestral
R$ 213,30 por mês
Rocky PRO Trimestral
R$ 333,30 por mês
Tire suas dúvidas
Perguntas frequentes
A consultoria é apenas para atletas?
Não. A Rocky Team acompanha atletas e não atletas. O planejamento será adaptado ao seu nível de experiência, rotina e objetivo.
Vou receber apenas um PDF?
Não. Seu planejamento será disponibilizado dentro da plataforma Prime, com dieta, treino, vídeos dos exercícios, cardio e orientações.
Além disso, você terá acompanhamento durante todo o período contratado para tirar dúvidas e solicitar os ajustes necessários.
O planejamento é personalizado?
Sim. A dieta, o treino, o cardio e as orientações serão elaborados a partir das informações enviadas na sua avaliação inicial. Não trabalhamos com protocolos genéricos ou iguais para todos.
Como funcionam os ajustes?
Os ajustes são realizados de acordo com sua evolução, necessidade, adesão, rotina e desempenho. Caso alguma parte do planejamento precise ser modificada, você poderá sinalizar para nossa equipe durante o período contratado.
Posso tirar dúvidas?
Sim. O acompanhamento inclui suporte para esclarecer dúvidas sobre o planejamento e orientar sua execução.
Como recebo meu treino e minha dieta?
Todo o planejamento será disponibilizado dentro da plataforma Prime. Você poderá acessar pelo celular sua dieta, treino, vídeos dos exercícios, cardio e demais orientações.
Qual é a diferença entre o Rocky e o Rocky PRO?
Os dois formatos incluem planejamento personalizado, acesso à plataforma e acompanhamento. A principal diferença é que o Rocky PRO também inclui consultas por vídeo para um contato ainda mais próximo com a equipe.
O que acontece na consulta por vídeo?
A consulta por vídeo é um momento para analisar sua rotina, esclarecer dúvidas, discutir dificuldades e alinhar toda a estratégia de forma mais próxima.
O plano trimestral compensa mais?
Sim. Além de reduzir o valor mensal, o período de três meses permite acompanhar melhor sua evolução e realizar ajustes em diferentes etapas do processo.
Preciso treinar todos os dias?
Não. A frequência de treinamento e cardio será definida de acordo com sua disponibilidade, objetivo e rotina.
Preciso saber treinar?
Não. O treinamento terá vídeos e orientações dos exercícios dentro da plataforma. A estratégia também será adaptada ao seu nível de experiência.
Como faço para começar?
Escolha seu plano, realize o pagamento e siga as orientações para preencher sua avaliação inicial.
Você não precisa continuar
tentando sozinho.
Tenha uma estratégia construída para você e uma equipe próxima para acompanhar sua execução. Treino, dieta, cardio, aplicativo, suporte e ajustes, tudo dentro de um único acompanhamento.
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